L’acide folique et les vitamines B — augmentent l’énergie et accélèrent le métabolisme.
Les antioxydants comme la lutéine sont excellents pour la santé des yeux et du cerveau.
Donc, même si vous faites attention aux calories, les nutriments rendent chaque bouchée à payer.
Résumé
Manger des avocats ne provoque pas automatiquement une prise de poids.
En fait, lorsqu’ils sont consommés avec modération, ils peuvent aider à gérer le poids en procurant une sensation de satiété, en réduisant les envies et en remplaçant les graisses malsaines.
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