Conseils et recommandations :
Privilégiez toujours les fruits entiers, jamais les jus.
Respectez les portions, même avec les fruits « sans danger ».
Évitez les fruits trop mûrs.
N’utilisez pas les graines comme excuse pour manger des quantités excessives de fruits sucrés.
Commencez par modifier votre petit-déjeuner : protéines + fruits à faible indice glycémique constituent une excellente combinaison.
N'essayez pas de tout changer d'un coup ; des progrès modestes et réguliers sont plus efficaces que des changements drastiques.
Gérer son diabète ne consiste pas à s'interdir
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