Comment créer l’habitude
Le secret ne réside pas dans la cuillère, mais dans la constance. Quelques idées :
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Ajoutez de l’huile de lin à votre petit-déjeuner.
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Utilisez de l’huile d’olive dans votre repas principal.
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Mélangez des graines de lin moulues dans votre avoine.
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Essayez le lait au curcuma avant de vous coucher.
Ne tentez pas de changer toute votre alimentation d’un coup. Choisissez une option et maintenez-la pendant une semaine. Observez comment votre corps réagit, puis incorporez-en une nouvelle.
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