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 Recette d'un smoothie pour régénérer le cartilage et les ligaments

 Ingrédients:

• 1 tranche épaisse d'  ananas frais
• 1 cuillère à soupe de  gélatine non aromatisée (collagène naturel)
• 1 cuillère à café de  curcuma en poudre
• 2 cuillères à soupe de  flocons d'avoine complète
• 1 cuillère à soupe de  graines de chia trempées
• 1 tasse de  lait végétal (amande ou noix de coco)
• ½ cuillère à café de  cannelle moulue
• 1 cuillère à café de  miel cru (facultatif)
• 3 glaçons (facultatif)

 Préparation:

1. Mettez le lait végétal, l'ananas, les flocons d'avoine et la gélatine neutre dans le mixeur.
2. Ajoutez le curcuma, les graines de chia trempées, la cannelle et le miel.
3. Mixez pendant 1 à 2 minutes jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.
4. Ajoutez des glaçons si vous souhaitez un smoothie plus rafraîchissant.
5. Servir immédiatement et consommer sans attendre pour profiter pleinement de tous les nutriments.

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