Signes à surveiller :
Réveil avec anxiété, accélération du rythme cardiaque, difficultés respiratoires.
Que faire ?
Pratiquer des méthodes de relaxation avant le coucher :
- Méditation
- Respiration profonde
- Écriture d’un journal
-
Déséquilibre de la glycémie : impact sur le sommeil
Le diabète ou des fluctuations du taux de sucre sanguin peuvent entraîner des réveils nocturnes soudains.
Pourquoi ?
Une hypoglycémie nocturne envoie un signal d’alerte à votre corps, le poussant à se réveiller pour rechercher de l’énergie.
Signes à surveiller :
Transpiration nocturne, palpitations, sensation de faim intense au réveil.
Solution :
Adapter votre régime en évitant les repas sucrés le soir et en privilégiant les protéines et les fibres.
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