Se réveiller à 3 heures du matin sans réussir à se rendormir est fréquent, surtout après 60 ans. Vieillissement, habitudes, signaux du corps : faut-il s’inquiéter ou simplement ajuster son rythme ?
Se réveiller en pleine nuit, les yeux grands ouverts à 3 heures du matin, avec l’impression que le sommeil ne reviendra pas… Cela vous parle ? Rassurez-vous : ce phénomène est très courant, surtout après 60 ans. Mais pourquoi cette heure précise revient-elle si souvent ? Est-ce simplement l’âge… ou le signe que quelque chose mérite votre attention ? On fait le point, sans dramatiser.
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