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3. Une alimentation déséquilibrée et un manque d’hydratation souvent sous-estimés

Lorsque le corps manque d’énergie ou d’hydratation, il envoie des signaux clairs : fatigue, sensation de tête légère, baisse de tonus. À la longue, ces signes peuvent nuire à la stabilité et à la vitalité générale.

Boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée est un réflexe simple mais essentiel. Côté alimentation, une assiette variée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et sources de protéines, soutient les muscles et la solidité globale. En cas de doute, demander conseil à un professionnel de santé permet d’ajuster ses habitudes sereinement.

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