Si vous avez mal au talon au réveil, cela arrive si à votre corps… voir plus

1- Roulez votre pied sur une balle de tennis, vous pouvez également utiliser une bouteille d’eau, pendant 60 secondes avec chaque pied.

2- Croisez votre jambe sur l’autre, puis tirez votre gros orteil vers le haut, vous devez effectuer cette position pendant 14 secondes, faire 3 répétitions d’affilée puis changer avec l’autre pied.

3- Vous ferez une sangle d’exercice, à l’aide d’une serviette pliée ; placez la serviette sous la voûte plantaire du pied, étirez le pied de face, tirez la serviette vers le haut, faites cela pendant 30 secondes et faites 3 répétitions d’affilée avec chaque pied.

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