En résumé
Le café n’est pas l’ennemi qu’on croit : bu avec modération, il peut être un véritable allié santé. Mais l’excès de caféine, lui, peut provoquer fatigue nerveuse, anxiété et troubles du sommeil.
La bonne dose ? Environ 3 à 4 tasses par jour maximum, et pas plus.
Le secret, comme toujours, est dans l’équilibre : profitez du café pour le plaisir et l’énergie, pas comme une dépendance 
Souhaitez-vous que je te reformate ce texte en version courte et percutante pour publication sur les réseaux sociaux (avec emojis et phrases d’accroche) ?
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