Renverser la colère et la tristesse
Lorsque l’on est envahi par la colère, le neuroscientifique préconise de chanter afin de «libérer des endorphines permettant de réduire les sentiments de frustration et de colère». Si c’est davantage une vague de tristesse qui nous traverse, «la gratitude est un moyen scientifiquement prouvé pour augmenter la positivité et le bonheur dans le cerveau».
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Parvenir à atteindre ses objectifs
Certains comportements ou états d’esprit sont susceptibles d’impacter notre aptitude à atteindre nos objectifs. La paresse, par exemple. Dans ce cas, on n’hésite pas à prendre une douche froide, selon le neuroscientifique : «l’immersion dans l’eau froide est l’un des moyens les plus efficaces pour augmenter rapidement son taux de dopamine, neurotransmetteur responsable de la capacité à se sentir motivé et à agir pour atteindre nos objectifs», indique le professionnel.
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