Pourquoi le stress s’invite à cette heure précise
Si le réveil est naturel, le fait de ne pas réussir à se rendormir est souvent lié au stress. L’esprit profite de ce moment de vigilance pour faire défiler la liste des préoccupations : travail, organisation familiale, rendez-vous à venir, décisions à prendre.
Plus on est stressée, plus le sommeil devient fragile. On se réveille alors plus facilement… et on remarque davantage ces éveils nocturnes. Résultat : un cercle vicieux s’installe entre fatigue, anxiété et nuits hachées.
Ces dernières années, beaucoup de personnes ont d’ailleurs constaté une augmentation de ces réveils nocturnes, en lien avec un contexte global plus anxiogène et des journées mentalement chargées.
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