Le piège des pensées qui tournent en boucle
Un autre facteur très courant : les tâches inachevées. Le cerveau adore profiter du calme de la nuit pour ressortir ce qui n’a pas été réglé dans la journée. À 3 heures du matin, un simple détail peut soudain prendre des proportions démesurées.
C’est pourquoi noter ses préoccupations avant de se coucher peut faire toute la différence. Mettre par écrit ce qui vous attend le lendemain aide le cerveau à “déposer” l’information et à lâcher prise plus facilement pendant la nuit.
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