La niacine, ou vitamine B3, est un nutriment essentiel pour notre organisme. Considérée comme un oligo-élément, elle n’est nécessaire qu’en petites quantités. On sait peu qu’elle contribue directement à la dilatation des vaisseaux sanguins. Elle aide également les cellules à produire de l’énergie et joue un rôle dans la régulation du taux de cholestérol, indispensable à une bonne circulation sanguine.
La niacine peut améliorer la circulation sanguine dans une certaine mesure. Elle permet à la paroi interne des vaisseaux sanguins de mieux fonctionner, réduit l’inflammation et favorise la migration des cellules essentielles à la réparation des vaisseaux sanguins. La vitamine B3 aide également l’organisme à bien utiliser les graisses et les sucres, ce qui contribue à la santé des cellules des vaisseaux sanguins.
Saviez-vous que la niacine peut contribuer à réduire le taux de triglycérides et à augmenter le bon cholestérol (HDL) jusqu’à 35 % ? C’est exact ! Des études montrent que la niacine peut aider à prévenir l’accumulation de plaque, responsable de problèmes circulatoires. Nous constatons déjà de réels bienfaits de cette vitamine, mais ce n’est pas tout, notamment pour les personnes de plus de 50 ans.
Pourquoi la niacine est-elle importante après 50 ans ?
Après 50 ans, le cœur et le système vasculaire subissent des modifications, ce qui peut accroître le risque de formation de caillots sanguins et de troubles circulatoires. Souvent, ces problèmes sont asymptomatiques jusqu’à ce qu’ils s’aggravent. Outre le vieillissement lui-même, des facteurs tels que le manque d’exercice et une alimentation déséquilibrée peuvent également nuire à la circulation.
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