Êtes vous à risque d'ostéoporose ? Faites ce test simple pour évaluer la santé de vos os
5 aliments riches en vitamine D
Pour les femmes et les hommes de plus de 18 ans, il est conseillé d’absorber 15 µg de vitamine D par jour. Selon les études les plus récentes, les Français n’en consommeraient que 3,1 µg par jour !
Teneur moyenne en vitamine D, en µg pour 100 g d’aliments :
- Œufs de cabillaud et tarama, 25 µg
- Saumon, 8 à 10 µg
- Sardines à l’huile, en boîte, 7 à 10 µg
- Jaune d’œuf, 2 à 3 µg
- Produits laitiers enrichis en vitamine D, 1 à 2 µg
Recent Articles
"Ça m'arrive d'avoir des crises" : atteinte de la maladie de Ménière, Hoshi raconte son quotidien difficile
Argent liquide : quelle est la somme maximale que l’on peut garder chez soi ?
Les symptômes de carence en vitamine D expliqués: Les 9 principaux signes avant-coureurs
