Si vous voulez que votre régime detox fonctionne, vous avez besoin de soutenir votre corps en consommant les bons nutriments.
Le Dr. Oz recommande un week-end de nettoyage de l’organisme de 48 heures. Il est basé sur la consommation de certains aliments qui aideront les trois organes importants à fonctionner correctement. Vous aurez besoin de préparer et de consommer ces repas et collations deux jours de suite.
Quinoa aux pruneaux pour le petit déjeuner
Commencez la journée avec un bol de quinoa. Le quinoa est un grain entier qui est riche en protéines, en phosphore et en fibres. Ajoutez quelques pruneaux, qui sont également riches en fibres, et en sorbitol. Le sorbitol est un composé qui fonctionne comme un laxatif.
Ingrédients nécessaires:
- Une demi tasse de quinoa
- 1 tasse d’eau
- 1 pincée de noix de muscade
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 1 cuillère à soupe d’huile de lin
- 1/3 tasse de pruneaux hachés
- 1/4 tasse de lait de riz
Dans une petite casserole, versez la tasse d’eau et ajoutez la demi-tasse de quinoa, une pincée de noix de muscade et 1 cuillère à café de gingembre râpé. Mélangez et portez à ébullition. Puis, réduisez le feu, couvrez la casserole et laissez mijoter pendant 10 minutes. Ajoutez les pruneaux et le lait de riz. Puis, couvrez à nouveau et laissez cuire encore 5 minutes. Avant de le consommer, ajoutez et mélangez une cuillère à soupe d’huile de lin.
Boissons detox en tant que collations entre les repas
Boisson detox avec du kale (chou frisé), de l’ananas et du gingembre
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